بهترین مواد غذایی برای تامین ویتامین B12
شفا آنلاین . ۱۴۰۳/۷/۳۰، ۱۳:۴۵
به گزارش شفا آنلاین:B12 در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاهخواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B12 پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکملها جبران کرد.
به گفته «کاتی دنهی»، داروساز و محقق مکملهای غذایی و پروفسور دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، برخی از افراد مانند مبتلایان به اختلال خودایمنی «کمخونی حاد»، کسانی که نمیتوانند B12 جذب کنند و افرادی که داروهای کاهش اسید معده بدون نسخه مانند فاموتیدین مصرف میکنند، با کمبود ویتامین B12 مواجهاند.
توصیه متخصصان این است که برای برطرف کردن کمبود ویتامین B12 از طریق مکملها به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و از خرید محصولات ارزان و بدون برچسب خودداری کنید. ویتامین B12 را میتوان به شکل مولتیویتامینها، مکملهای بکمپلکس و قرصهای زیرزبانی تهیه کرد. همچنین بسته به نیاز افراد، ویتامین B12 بهشکلهای تزریقی، اسپری بینی یا سرم نیز تجویز میشود.
اخبار مشابه
مواد غذایی حاوی B۱۲ کدامند ؟
خبر گردون . ۲ روز پیش
چه افرادی کمبود ویتامین ب۱۲ دارند؟
افکار نیوز . ۲ روز پیش
نشانههای کمبود ویتامین ب۱۲
خبر آنلاین . ۲ روز پیش
فواید شگفت انگیز ویتامین ب ۱۲ برای بدن
سلام نو . ۱۶ روز پیش
معجزه ویتامین ب ۱۲
فرارو . ۱۶ روز پیش