اصلی‌ترین علت تورم بدن زنان چیست؟

اختصاصی «تابناک با تو»؛ زنان معمولاً بیشتر از مردان از تورم بدن رنج می‌برند و این به عوامل متعددی مربوط به هورمون ها و ماهیت بدن زن بازمی‌گردد. دلایل تورم بدن زنان چیست؟

چندین دلیل متداول وجود دارد که می تواند منجر به تورم در بدن زنان شود که مهمترین آنها به شرح زیر است:

چرخه قاعدگی

بیشتر خانم ها قبل از سیکل قاعدگی دچار تورم در بدن می‌شوند در طول یک هفته قبل از قاعدگی، خانم‌ها متوجه نفخ در نواحی مختلف بدن به خصوص سینه‌ها و شکم می‌شوند که در نتیجه افزایش هورمون‌های زنانه و احتباس مایعات در بدن می‌شود.

هنگامی که چرخه قاعدگی شروع می‌شود، سطح هورمون شروع به کاهش می‌کند و تورم بدن زن به تدریج از بین می رود.

برای تسکین علائم قاعدگی، خواب کافی، حفظ الگوی غذایی سالم و نوشیدن مایعات گرم و آب توصیه می شود.

عدم تعادل هورمونی

زمانی که درصد هورمون‌های زنانه در بدن افزایش می‌یابد، بسیاری از خانم‌ها دچار عدم تعادل و اختلالات هورمونی می‌شوند و این یکی از دلایل تورم بدن زنان است.

عدم تعادل هورمونی می‌تواند به دلیل مشکلات سلامتی مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و همچنین در برخی از مراحل به دلیل یائسگی رخ بدهد.

این مشکل به درمان هورمونی و خوردن غذاهایی دارد که به تعادل هورمون ها در بدن کمک می‌کند.

بارداری

در دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن ایجاد می‌شود و خانم‌ها معمولاً در نواحی مختلف دچار تورم و پف می‌شوند که شایع است.

این به دلیل افزایش مایعات در بدن است که نیازهای بدن زن و جنین را برطرف می‌کند.

همچنین به دلیل فشار بیش از حد روی پاها در مراحل رشد جنین، پاها دچار تورم میشود.

اگر بدن در دوران بارداری متورم شد، بهتر است برای اطمینان از عدم وجود مشکل سلامتی با پزشک مشورت کنید.

عدم تحرک

برخی از زنان تمایل به تنبلی و عدم‌تحرک دارند و این ممکن است ناشی از یک مشکل سلامتی یا عادت به استراحت باشد.

این امر ممکن است باعث شود که تمام بدن یا برخی از نواحی بدن زن به دلیل عدم حرکت او متورم شود، برای مثال، اگر پاها برای مدت طولانی بنشینند و انعطاف پذیری نداشته باشند، متورم می‌شوند.

بنابراین باید به طور منظم روزانه ورزش‌های سبک انجام دهید و توصیه می‌شود هفته‌ای سه بار به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید.

عدم تحمل لاکتوز، حساسیت به گلوتن، یبوست، خوردن آب و مصرف غذاهای پرفیبر، مصرف برخی داروها، خوردن شکر به ویژه شکرهای مصنوعی، سریع خوردن غذا می‌توانند از دیگر دلایل تورم بدن باشند.