هیجان‌ها و احساسات دوستان یا دشمنان پنهان؟!

زندگی ما پر از لحظات احساسی و هیجان‌انگیز هست؛ از شادی و خنده تا استرس و خشم. این احساسات همیشه همراهمون هستن و نقش مهمی در تصمیم‌گیری‌ها و رفتارهای روزمره ما دارند. آیا تا به حال به تفاوت بین هیجان و احساس فکر کردین؟ یا به این که چطور می‌شه هیجانات رو مدیریت کرد؟  دکتر زینب الهی مشاور خانواده توی این راهنما کمک می‌کنه که شناخت بهتری از دنیای هیجان‌ها داشته باشینبخش اول: تفاوت بین هیجان و احساسهیجان: واکنش فوری و ناخودآگاه به محرک‌ها (مثل تپش قلب)احساس: برداشت روانی و اجتماعی از هیجان (مثل حس ترس)بخش دوم: اهمیت شناخت هیجاناتبهبود ارتباطات اجتماعیافزایش توانایی در حل مسئلهتصمیم‌گیری بهتر در شرایط حساسبخش سوم: نمونه‌های هیجانات اصلی۱. خشم: از نارضایتی به دلیل عبور از مرزهای شخصی ایجاد می‌شه۲. استرس: واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های خطر۳. ترس: حس بیم از تهدید و تلاش برای حفظ بقا۴. اندوه: تجربه رنج ناشی از دست دادن یا شکست۵. شادی: احساس خوشایند ناشی از دستیابی به چیزی مطلوب۶. شرم: حس ناخوشایند ناشی از تحقیر یا سرزنش دیگران بخش چهارم: مدیریت هیجاناتشناخت هیجانات خودپذیرش و تجربه بدون سرکوباستفاده از ابزارهایی مثل مشاوره و درمان‌های مبتنی بر هیجان (EFT)