حرکات کششی برای مقابله با کمردرد/عکس

شفا آنلاین . ۱۴۰۳/۹/۶،‏ ۸:۱۵

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.

شفاآنلاین: در برخی موارد، کمردرد ممکن است علامتی از یک شرایط زمینه ای، مانند سنگ های کلیه یا پانکراتیت حاد باشد. مواقع دیگر، کمردرد فقط یک عارضه جانبی ناشی از یک سبک زندگی کم تحرک یا حرکات تکراری است.

به گزارش شفا آنلاین:بدون در نظر گرفتن دلیل کمردرد، حرکات کششی که در ادامه معرفی شده اند می توانند به کاهش درد و تقویت عضلات کمر کمک کنند.

این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود؛ روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.

مطالعه خبر در منبع